Välj din coach.
Spring längre.
Träna efter en riktig löpcoachs metodik — ett personligt schema varje vecka, byggt på exakta farter och anpassat efter hur just du utvecklas.
Riktiga coacher.
Riktig metodik.
Varje coach har lagt in sitt eget sätt att bygga löpare — sin veckostruktur, sin kvalitetsfördelning och sin ton. Det är deras filosofi som formar din plan, pass för pass. Du väljer den vars sätt känns som ditt.
Kom igång på
två minuter.
Fyra steg från första klick till mållinje. Ingen krånglig setup — bara du, din coach och vägen framåt.
Välj din coach
Bläddra bland Sveriges vassaste löpcoacher och välj den vars filosofi känns som din.
Berätta ditt mål
Ett mållopp om du har ett, och en referenstid eller ditt lugna tempo. Klart på två minuter.
Träna varje vecka
Ett schema byggt på din coachs metodik — med exakta farter och passdetaljer. Nytt varje vecka.
Nå längre
Koppla Garmin eller Strava så bockas passen av. Planen räknas om efter hur det faktiskt gått.
Intervaller
KvalitetHåll igen första varvet. Det här bygger din tröskel — jämnt hela vägen.
Din coachs metodik.
I fickan.
Öppna appen och passet ligger där — exakt vad du ska göra, i vilket tempo och varför. Din Nivå är utgångspunkten allt byggs på, och du får dina fem träningsfarter för varje typ av pass.
Din Nivå höjs bara när du förtjänat det — på tydliga bevis över tid, aldrig på gissningar. Du ser också vad du klarar på 5 km, 10 km, halvmaraton och maraton.
En coach.
Hela metodiken.
Din valda coach
Hela coachens metodik formar din plan — vecka för vecka.
Nytt veckoschema
Ett nytt, personligt schema varje vecka — med intervaller, tempo, distans och syfte.
Styrka ingår
Kroppsviktsövningar med videodemos, mjukt kopplat till din löpning.
Din Nivå & fem farter
Exakta träningsfarter byggda på din Nivå — som höjs när du förtjänat det.
Coach-röstade briefings
Korta ord från din coach före och efter passen, i coachens ton.
Garmin & Strava
Koppla och bocka av passen automatiskt. Planen räknas om efter hur det gått.
Starkare löpare.
Färre skador.
Styrka är en del av programmet — inte ett tillägg. Ett kurerat, coach-färgat bibliotek med kroppsviktsövningar läggs in mjukt kopplat till din löpning. Det stärker löpningen utan att störa planen.
Coachens huvud.
Motorns precision.
Farterna sätts av en beprövad träningsmotor — samma principer som elitcoacher använt i decennier. Varje vecka kontrolleras mot säkerhetsregler innan den når dig.
Aldrig två hårda pass i rad
Aldrig för snabb ökning
Missade pass skambeläggs aldrig
Skadefriheten före allt
Mot ditt lopp — eller mot att bara må bra.
Har du ett lopp?
Planen periodiseras mot ditt A-lopp, med B- och C-lopp som avstämningar på vägen. Riktig tävlingsperiodisering — hela vägen fram till startlinjen.
Inget lopp?
Då grundtränar vi dig hälsosamt — för att må bra, hålla dig skadefri och bygga en löpning som håller i längden. Löpglädje och hållbarhet, i din takt.
Oavsett väg: samma coach, samma metodik — anpassat efter var du står.
En kaffe i veckan.
En coach hela året.
Dras månadsvis, 169 kr/mån inkl. moms.
Avsluta när du vill, direkt på kontosidan.
Personlig coaching,
utan personligt pris.
Välj din coach idag. Första veckan är gratis — och du binder dig inte till något.
Starta gratis